Eine alte Wissenschaft
Ashtanga Vinyasa Yoga basiert auf dem Hatha Yoga und wurde vom Yogalehrer, Heiler und Gelehrten Krishnamacharya (1888-1989) entwickelt, der es seinem Schüler Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) weitergab. „Ashta“ bedeutet acht und „Anga“ Teile. Ashtanga – also «acht Teile» – bezieht sich auf den achtgliedrigen Yogapfad, wie er vom indischen Gelehrten Patanjali in seinen Yoga Sutras, der Grundlage aller Yogasysteme, dargelegt wird.
Fliessende Körpermeditation
Ashtangayoga ist ein Übungssystem, das durch schlichte Körperarbeit unseren Körper, Atem und Geist trainiert und uns selbst näher bringt. Es schenkt uns auch die Fähigkeit und das Selbstvertrauen, dem alltäglichen Stress mit Gelassenheit zu begegnen. Im Mittelpunkt der dynamischen und fliessenden Yogaform steht die Synchronisation von Atmung und Bewegung. Mit kräftigen und fliessenden Sequenzen lassen sich Kraft, Flexibilität und Balance erleben. Die Asanas (Körperstellungen) machen den Körper stark, flexibel und widerstandsfähig. Die regelmässige Praxis schenkt uns einen gesunden Körper und einen klaren Geist.
Sechs Serien
Im Ashtanga Vinyasa Yoga existieren sechs Serien mit einer festgelegten Anzahl von Asanas, die immer in derselben Reihenfolge praktiziert werden. Jede Stellung wird während fünf tiefen Atemzügen gehalten. Die erste Serie wird Yoga Chikitsa (Yoga Therapie) genannt und ist eine ganzheitliche Übungseinheit, die ein Leben lang praktiziert werden kann, sie soll den Körper reinigen und heilen und bildet die Grundlage aller Serien.
ashtangayoga
„If we practice the science of yoga,
which is useful to the entire human community
and which yields happiness both here and
hereafter - if we practice it without fail,
we will then attain physical, mental, and
spiritual happiness, and our minds will flood
towards the Self.“
Sri K. Pattabhi Jois, Vater des Ashtangayoga (26.7.1915-18.5.2009)
